Lynn De Coninck

12-12-10

Warandeloop Tilburg (Nederland)

*Warandeloop Tilburg*

Zondag 28 november 2010 nam ik deel aan de internationale warandeloop te Tilburg.
Dit jaar liepen de beloften u23 mee met de Gala vrouwen (internationale kleppers op uitnodiging).
Dat was al veelzeggend natuurlijk. Voor het eerst haspelde ik ook 8100 m af.
Er stonden op de deelnemerslijst gekende atleten, zelfs bij de beloften.
De Warandeloop staat ook gekend als één van de vijf grootste crossevenementen op europees vlak, geen wonder dus dat dit grote namen lokt.
Gelijkaardig met sommige van onze crosscups in België. Alhoewel de ambiance (met orkest, …) de waardering …daar kan men hier toch nog iets van opsteken.

Een hele Duitse delegatie u23 dames kwam ook afgezakt en geloof me we hebben het geweten.
Maar te moeten verliezen van deze dames was geen schande als je kijkt waar deze op Europees niveau staan. Eén ding is zeker met het aantal kilomerterkes (een junior doet er zelfs meer dan ik op dit ogenblik) dat ik momenteel doe kom ik tekort.
Ik weet dat ik nog serieuze groeimarge heb vergeleken met sommigen maar de vraag is kan ik het en wil ik het opbrengen?
Daarover moet ik me eens gaan bezinnen. Geef toe België is niet meteen hét atletiekland bij uitstek.
Ik eindigde als 13^de belofte en liet zelfs nog twee gala-vrouwen en vier beloften achter me.
Ik keerde tevreden huiswaarts. :)

Sportieve groetjes!

19:48 Gepost door Lynn Permalink | Commentaren (1) | Email dit | Facebook |

22-11-10

Cross Cup Roeselare

*CrossCup @ Roeselare*

Gisteren liep ik in Roeselare mee. Na mijn ijzerproblemen mag ik toch wel zeggen dat ze bijna zo goed als voorbij zijn. En dat merkte ik ook aan mijn wedstrijd.
Ik liep goed mee in het begin maar moest toch eens afhaken... Ik kwam mijn laatste ronde nog goed terug en eindigde 22e & 4e belofte.
Ik maak progressie & dat is voor mij al zeer positief!

Ik wil ook al de supporters aan de kant bedanken om zich goed te laten horen. Ik was verrast hoeveel mensen er supporterden gisteren & dat deed enorm deugd!

Foto's

Liefs,

Lynn

14-11-10

Crosscup Mol

*Cross Cup Mol*

Vorig weekend liep ik mijn 2e crosscup mee in Mol. Ik werd 2e belofte maar vond mijn wedstrijd niet goed.
Ik mag nog niet teveel verwachten, zeker niet na mijn ijzerproblemen...
Stillaan begint dat wel in orde te komen, morgen krijg ik mijn bloeduitslag terug en hoop op wat goede waarden.

Lees meer...

28-10-10

Crosscup 2010-2011 van start in Gent (relais)

*11 e plaats op de relais in Gent*

Voor de crosscup van Gent, nu zelfs nog sukkel ik nog steeds met een tekort aan ijzer. Na 2 inspuitingen train ik nog steeds met ups & downs en dat is geen lachertje...
Toch besloot ik om toch deel te nemen met mijn 2 clubgenoten, Mariska en Liesbeth die dit goe gedaan hebben!
Ikzelf verschoot nog van het tempo dat ik liep maar ik merkte wel gauw dat ik wel diep moest gaan aangezien ik nog niet de kilometers heb, die ik zou moeten hebben.
Deze week probeer ik eraan te werken maar merk toch dat ik snel moe loop!
Hopelijk na een volgende inspuiting komt het in orde en kan ik terug GOED van start gaan voor het cross seizoen waar ik toch wel de hele zomer naar uitkeek!
Volgende wedstrijd zal waarschijnlijk in Mol zijn, let's hope for the best!

Foto's volgen later!

Liefs,

Lynn

16:08 Gepost door Lynn Permalink | Commentaren (0) | Email dit | Facebook |

24-09-10

De damesploeg 4x 800m die zilver behaalde in 9:12"52 (= 18de chrono aller tijden)

*2e plaats op het Belgisch Kampioenschap Estafetten 4 x 800m!*

Met dank aan digifoto Kurt.

23:17 Gepost door Lynn Permalink | Commentaren (0) | Email dit | Facebook |

05-09-10

Je blijft voor altijd in mijn hartje! R.I.P SANNE

Sanne,

Ik ben sprakeloos, mij hart ging snel tekeer toen ik dit nieuws hoorde!
Dit op mijn verjaardag... 27/08/2010
Ik kan dit niet geloven, het is nog zo vroeg...Véél te vroeg!!
Je was een meisje met karakter, pit & vol levenslust.
Je was een schat van een meisje & knap,lief en geliefd...
Ik ga je missen, en hard net zoals velen.
Jij stond er altijd klaar... altijd en voor iedereen..
De atletiekwereld, daar heb ik je leren kennen, toen we nog kleine meiden waren, nu stond je er vertrouwd op het podium van de Crosscup en fier dat je was...

Weet dat je in mijn hart altijd blijft voortbestaan, ik ga je nooit vergeten meisje!
Dikke zoen & knuffel!

12-12-2009 19;54;53.jpg

22-08-10

Stratenloop Overmere

Gisteren werd ik 1e dame bij de 9K te Overmere. Ik had niet zo'n supergevoel maar nam het aan als training! Ik werd 7e in totaal van de 60 deelnemers!

18:54 Gepost door Lynn Permalink | Commentaren (1) | Email dit | Facebook |

01-08-10

Stage Vittel meer dan geslaagd!

STAGE VITTEL

The LATgang

Enkele weken heb ik gesukkeld met mijn rug waardoor ik bijna niet kon trainen. Net voor de stage 'Vittel' moest ik werken + mijn rug intapen.. Ik had maar weken van 40km's. Ik vertrok dan mee op stage in de hoop daar toch te kunnen opbouwen & dat lukte me. Maar 1 keer had ik last van mijn rug en voor de rest kon ik mijn km's goed opbouwen en de trainingen meedoen.

De stage deed me deugd, goed afgezien & de sfeer was inorde! Nu een iets rustiger weekje gehad om hierna mijn km's terug op te bouwen en hopen dat ik dit seizoen toch nog een wedstrijdje kan meedoen! Dankuwelleken aan Fredje, Frankie & Annelies voor deze leuke stage & natuurlijk mn clubgenootjes!

11-06-10

IFAM MEETING

1e wedstrijd, 1500m @ Oordegem --> Geslaagde IFAM Meeting!

Vorig weekend ging ik terug van start op de piste.
Een 1500m stond op het programma.
Met nog niet de voldoende training door mijn blessure die ik gehad heb & een overbelastte rug wou ik toch een poging wagen.
Ik ging rustig mee maar merkte dat ik toch wat werd tegen gehouden door mijn rug.
In een tijd van 4.50 kwam ik aan.
Niet zo tevreden maar ik mag nog niet teveel verwachten.

Ik ben vandaag terug van start gegaan na enkele dagen rust voor mijn rug & hoop nu stillekesaan terug te kunnen opbouwen.

Enkele foto's van de wedstrijd.
Met dank aan Jayson Jonckers & Johan De Coninck

31365_1392133160272_1140427178_31151143_4876129_n

28696_397165873109_566138109_4281246_789207_n

28696_397165878109_566138109_4281247_5344942_n

28696_397165898109_566138109_4281248_1189927_n

28696_397165903109_566138109_4281249_4567141_n

Tot de volgende!!

Lynn xx

14-05-10

Tussendoor!

Helaba!

Zoals ik al op mijn facebook vermeld heb ben ik in de paasvakantie op stage geweest naar Portugal! Ik heb er enorm van genoten!
Ik sukkelde in het begin wel wat mijn mijn peesontsteking in mijn knieholte maar kon dan toch de stage nog verder zetten en mijn trainingen doen!

Nog steeds sukkel ik wat met mijn knie maar doe er al het nodige aan om toch zo min mogelijk last aan te hebben.
Morgen staat de interclub en ook mijn 1e wedstrijd op het programma en hoop dit goed te doen!
Duimen maar!!

Naamloos112

Lynn aan de ingang van het Hotel in Portugal

16-03-10

Belgisch Kampioenschap

*Belgisch Kampioenschap*

Zondag liep ik de lange cross mee op het Belgisch Kampioenschap te Stene (Oostende). Met heel wat kriebels in de buik keek ik hier al weken naar uit om toch te mogen starten.
Ik schrok van het vlakke parcours, ik had het heel wat modderig verwacht en toch was er (bijna) geen te bespeuren. Jammer! Want het vlakke/snelle parcours is niet zo op mijn lijf geschreven...
Ik probeerde dus in het begin mee vooraan te schuiven voor een top 20 plaats te behalen, dat was mijn doel!
Ik schoof geleidelijk op maar moest toch op de tanden bijten om het tempo te behouden!
Ik werd 17e in de toch wel sterk bezette wedstrijd en ben daar zeker tevreden mee, toch voor mijn 1e jaar bij de seniores...!!
Ik behoude mijn leidersplaats in het klassement U23 & mocht dit achteraf gaan 'vieren' op de uitreiking!!

FOTO'S
Met dank aan Familie Tinck, LAT- coach,...

IMG_2012-

Vd CROSSCUP SITE:

BELGA-PICTURE-19330328

BK15

01-03-10

CROSSCUP DOUR

*CrossCup Dour*

Voor de start begon de storm al, tegenwind, ijskoude wind en regen!
Bevroren stonden we allen aan de start om onze 6km lange wedstrijd te lopen.

Ik begon voorzichtig aangezien het parcours superzwaar lag en schoof tot mijn verbazing goed naar voor... Van 17de positie naar de 13e! Ik werd 13e in totaal en 12e Belgische.

Ook werd ik 1e belofte en behoude mijn leiderstrui in de ranking van euromillions U23.

Op naar het BK op Zondag 14 maart!

Liefs,

Lynn

SENIORS DAMES - SENIOREN VROUWEN 6500m
première colonne = championnat LBFA

	1	1209	DE SCHRIJDER SELIEN		86	BEL	RCG	26.04
	2	2577	DEJAEGHERE VEERLE	Mas	73	BEL	HULS	26.10
	3	933	LUXEM XENIA		82	BEL	OLSE	26.27
	4	764	MAVEAU BARBARA		87	BEL	FLAC	26.31
	5	1238	VAN LINDEN VEERLE		76	BEL	DCLA	27.11
	6	9320	NDUNGE MASILA		0	KEN	-	27.16
	7	1050	DE CROOCK STEPHANIE		79	BEL	ZELE	27.36
	8	989	VANDENBUSSCHE HANNA		87	BEL	MACW	27.48
1	9	1874	BALANCIER SARAH		84	BEL	HERV	27.54
2	10	3784	LOUBELE NATHALIE	Mas	67	BEL	BBS	27.54
	11	2766	COLLIER ISABELLE	Mas	73	BEL	OEH	28.11
3	12	3931	VAN DROOGENBROECK VIRGINI	Mas	71	BEL	USBW	28.17
	13	1149	DE CONINCK LYNN		90	BEL	LAT	28.26
	14	1367	VAN BOGAERT VALERIE		86	BEL	ACW	28.42
	15	2341	MULLE SYLVIE	Mas	70	BEL	ACW	28.53
4	16	1863	MARECHAL ANNE SOPHIE		86	BEL	HF	29.14
5	17	1815	GREGOIRE VALERIE		79	BEL	ARCH	29.21
	18	1085	LEYSEN MARLEEN		89	BEL	ZWAT	29.55
	19	1312	VANDEVELDE LIESBETH		89	BEL	AVMO	30.02
6	20	1800	HANUISE MATHILDE		90	BEL	ACLO	30.06
7	21	1770	SAUSSEZ AMELIE		88	BEL	CABW	30.42
8	22	1713	PAULUS MARIE ANNE		88	BEL	HERV	31.44
9	23	1972	VERITER VANESSA		77	BEL	RFCL	31.48
	24	1029	VANDERMARLIERE LIESBET		79	BEL	FLAC	31.52
	25	1247	KINDT THALIA		90	BEL	ACKO	32.07
10	26	1833	STELLIAN TATIANA		88	BEL	JSMC	32.37
11	27	1810	MAHEE CELINE		88	BEL	ACLE	34.17
12	28	1912	LAHAYE SARAH		86	BEL	HERV	34.47
13	29	1836	DEVAUX SEVERINE		89	BEL	HF	36.19
14	30	1951	MOYSE EVELYNE		86	BEL	HERV	37.16
15	31	1904	MIHAILENKO VALENTINA*		86	BEL	DACM	37.43
16	32	1812	NOULLET ANNELISE		88	BEL	USTA	37.54
17	33	1917	PORROVECCHIO LINA		88	BEL	HF	38.24
18	34	1756	SCHMITZ JENNIFER		89	BEL	HF	41.23

14-02-10

CrossCup Hannuit

*Cross Cup Hannuit*

Vandaag liep ik de CC te Hannuit mee... Na enkele weken gesukkeld te hebben met ziekte kon ik niet aan mijn km's geraken.
Toch besloot ik om deze week rustig aan op te bouwen en toch te starten in Hannuit!
Ik liep in het begin mee & probeerde mijn tempo te zoeken, ik voelde wel soms dat ik wel wat km's mistte.. Ik probeerde in het spoor te blijven van Ann-Sophie wat naar het einde toe iets moeilijker begon te worden.
Toch ben ik blij dat het toch nog goed ging na 3w sukkelen!

Ik werd 23e & leidster in de Cross Cup Ranking U23! Ik ben blij datk na al de tegenslagen die ik al gehad heb er eens iets leuks gebeurd!



1	1621	BELETE ALMENSCH*		89	ETH	VAC	19.25
2	9333	HOLOVCHENKO Tatiana		80	UKR	-	19.29
3	2577	DEJAEGHERE VEERLE	Mas	73	BEL	HULS	19.30
4	9328	DEAN Hatti		82	GBR	-	19.42
5	1238	VAN LINDEN VEERLE		76	BEL	DCLA	19.52
6	764	MAVEAU BARBARA		87	BEL	FLAC	19.57
7	1209	DE SCHRIJDER SELIEN		86	BEL	RCG	20.13
8	1222	KITHUSI ROSEMARY MBENYA		83	BEL	VAC	20.19
9	805	AMELOOT NATALIE		80	BEL	KAAG	20.21
10	9325	HALLISEY Claire		83	GBR	-	20.28
11	9330	SCHUTZ Birte		-	GER	-	20.34
12	933	LUXEM XENIA		82	BEL	OLSE	20.36
13	3784	LOUBELE NATHALIE	Mas	67	BEL	BBS	20.38
14	989	VANDENBUSSCHE HANNA		87	BEL	MACW	20.41
15	9327	STEEL Gemma		-	GBR	-	20.43
16	9329	BIENSTEIN Haike		-	GER	-	20.49
17	1243	CNOPS VANJA		87	BEL	ACKO	20.55
18	9321	ESSAROKH Latifa		-	FRA	-	21.00
19	9399	GAMACHU FERAHIWAT		-	ETH	-	21.19
20	3931	VAN DROOGENBROECK VIRGINI	Mas	71	BEL	CABW	21.24
21	1874	BALANCIER SARAH		84	BEL	HERV	21.38
22	1863	MARECHAL ANNE SOPHIE		86	BEL	HF	21.48
23	1149	DE CONINCK LYNN		90	BEL	LAT	21.56
24	9319	MATTHYS MELANIE		-	BEL	NA	22.25
25	938	COENE VERONIQUE		77	BEL	RCG	22.34
26	9341	VUILLARD YSABELLE	Mas	73	BEL	NA	22.37
27	1800	HANUISE MATHILDE		90	BEL	ACLO	22.37
28	961	VAN DE VELDE LIESBETH		83	BEL	DCLA	22.39
29	1085	LEYSEN MARLEEN		89	BEL	ZWAT	22.40
30	808	CHRISTIAENS SOPHIE		83	BEL	KAAG	23.10
31	1029	VANDERMARLIERE LIESBET		79	BEL	FLAC	23.11
32	1087	SIJSMANS LIESBET		76	BEL	SGOL	25.02
33	1714	VAN LAAR MARILYNE		90	BEL	HERV	29.55

Liefs,

Lynn

21-01-10

Hamme

*3de plaats in Hamme & 2de Senior*

Zaterdag besloot ik nog om niet te starten in Hamme. Ik had door omstandigheden een zware en emotionele dag.
Toch besloot ik zaterdag op zondag om toch te gaan.
Ik nam meteen vooraan plaats om mee te gaan met de kop, ik wou ervoor gaan! Door wisselende tempo's van de kopmakers was het soms lastig om hen te volgen.. Maar probeerde dit tactisch mee te spelen.
De 3e ronde, kreeg ik wat last aan mijn maag (door de stress van de voorbije week) en moest ik hen wat laten gaan, maar midden in de ronde beet ik op mijn tanden en probeerde het gat terug dicht te lopen, wat mij net niet lukte en werd toch nog 3e & 2e senior.
Er zat meer in, dat voelde ik! Maar ben toch zeker tevreden van mijn wedstrijd!

Hier al enkele foto's van Hamme.
Met dank aan Chris Coeckelbergh!

20100117_Hamme_0121_hs6_cr

20100117_Hamme_0134_s6_cr

20100117_Hamme_0135_vs8_cr

20100117_Hamme_0164_hs6_cr

Met dank aan Marisje*

Hamme_2010_010

Hamme_2010_012

Hamme_2010_024

05-01-10

Hulshout

*CrossCup Hulshout*

Het afgelopen weekend nam ik deel aan de Cross Cup te Hulshout.
Ik had mij voorgenomen om niet te snel te starten deze keer, en dit deed ik ook niet. Ik had mijn wedstrijd goed ingedeeld. Ik vond dat mijn tempo toch al iets hoger lag en kon zo nog een beetje opbouwen tijdens mijn wedstrijd. Ik liep zo rond de 25ste positie en schoof zo op naar de 20ste. Dankzij een 'supporter' aan de kant (onbekend) wist ik dat ik mijn plaats kon veilig stellen...
Met een tevreden gevoel ging ik naar huis...

Foto's: Met dank aan de familie Tinck & de LAT-coach, Frankie!

20-12-09

Cross Cup in Brussel

* Cross Cup Brussel *

Vandaag startte ik jammer genoeg niet met de juniores mee waarop ik gehoopt had. De weersomstandigheden brachtten ons later naar Brussel en er zat niks anders op dan bij de Seniores te lopen.
Een hoog niveau en enkele Europese topatleten stonden naast mij aan de start, zoals Adrienne Herzog, welbekend van de loopkousen (Nedl), Augusto Jessica (POR) die de Cross Cup in Roeselare won, en nog vele andere topatleten. Ik werd 25ste, 1ste van mijn jaar en 3de Belofte.

Ik ben wel tevreden over mijn wedstrijd, jammer dat ik nog 3 plaatsen verloor in mijn 3de ronde door steken in de milt. Maar 6 km is natuurlijk wel een serieus verschil dan de afstand bij de juniores en het tempo blijft enorm snel!

De volgende wedstrijd is Hulshout!

En nu leren voor mijn examens in Januari!

Brus22

Foto van Lotto CrossCup site.

17-12-09

Cross Cup Brussel in aantocht!

* Cross Cup Brussel *

Zondag is het zover, de Cross Cup in Brussel!
Een wedstrijd dat toch al enkele jaren geleden is, dus ik kijk er wel een beetje naar uit.
De voorbije weken voelde ik al beterschap en met de trainingen die mij toch een positief gevoel gaven/geven, hoop ik dit ook te mogen voelen in Brussel.

Het is tenslotte mijn laatste Juniorewedstrijd... Om 13.00 uur ga ik van start... Wish Me Luck!

Hieronder een mooi beeld van de Cross Cup Brussel.

Afbeelding_072

30-11-09

CROSSCUP @ ROESELARE

Helaba,

Gisteren liep ik de CrossCup mee te Roeselare.
Geen EK ticket, die waren al ingepalmt door enkele sterke deelnemers zoals Jana, Zenobie,.... Maar toch had ik wat meer verwacht van mijn wedstrijd. De 1ste ronde ging vlot, maar de 2de ronde minder door wat 'steken' in de zij. Mijn 3de ronde ging toch nog sneller en kon zo nog op de 7de plaats (3de senior) eindigen.
Mijn km's waren nog niet in orde doordat ik ook al afbouwde voor de wedstrijd in Tilburg. Dus daar zal ik nu vooral aan werken!

Groetjes,

Lynn.

Foto's (Mariska Parewijck)...

CC_Roeselare_2009_074

CC_Roeselare_2009_082

CC_Roeselare_2009_094

CC_Roeselare_2009_123

Enkele foto's van de Coach:

28-11-09

Krantenartikel

Helaba,

Er verscheen dit weekend in Het Laatste Nieuws een artikel over de komende wedstrijd, namelijk de Cross Cup van Roeselare die Zondag (Morgen) zal doorgaan!

0011

Warandeloop @ Tilburg

* 8 ste plaats & 5 de Belgische @ Tilburg*

Het voorbije weekend nam ik deel aan de Warandeloop te Tilburg (Nederland).
Na enkele jaren stond ik terug aan de kleine startlijn met vele deelnemers.
Ik startte bewust niet te hevig, ik schoof tijdens de wedstrijd enkele plaatsen op. Ik liep de eerste 2 ronden rond de 13de a 14de plaats en werd op het einde nog 8ste en 5de Belgische. Ik ben blij over deze wedstrijd, mijn tempo was hoger dan in Mol en de benen voelden prima aan.
De volgende wedstrijd zal in Roeselare zijn, de CrossCup. Hier worden de EK-tickets uitgedeeld. Het deelnemersveld zal sterk zijn, het parcours zal vol modder liggen, met andere woorden -> ZWAAR! Maar ik zal mij 'amuseren' in de modder.

Groetjes,

Lynn

FOTO'S (volgen later)

08-11-09

CROSS CUP MOL

* 3de Belgische op de CROSS CUP in MOL*

Vandaag liep ik de Cross Cup mee in Mol. Er werd mij gevraagd of ik in de Belgische kleuren wou lopen, dus ging ik hier meteen op in. Dit deed mij wel deugd dat ze mij er bij wouden om te lopen in de Belgische kleuren.

Ik starte mee met de kopgroep en probeerde mijn tempo in de wedstrijd te vinden.
Naar het einde toe probeerde ik toch wat meer snelheid in mijn tempo te plaatsen om nog wat in te halen.
Ik had wel wat zware benen, van in de opwarming al. Maar ik voelde dat ik nog meer in mijn mars heb.
Ik blijf positief en kijk uit naar de volgende wedstrijd.

Ik werd 3de Belgische en 13de in totaal achter nog enkele Nederlanders en Ieren die zeer sterk in het veld zijn.

Bedankt aan de supporters aan de kant die mij vooruit hielpen.

Lynn x

Foto's. (Met dank aan mijn trainingspartner Mariska)

CC_MOL_2009_246

CC_MOL_2009_248

CC_MOL_2009_252

CC_MOL_2009_253

CC_MOL_2009_256

CC_MOL_2009_257

CC_MOL_2009_258

CC_MOL_2009_264

CC_MOL_2009_273

CC_MOL_2009_278

28-10-09

CC RELAYS @ GENT

* MOOI 9des op de RELAYS @ Gent*

gent relays 2

Gent relays

gent relays 1

11-10-09

Het Crossseizoen

Hey iedereen!

Na 2 weken rust vliegen we er (rustig) weer in voor het nieuwe seizoen, het Crossseizoen!!

Mijn 1ste wedstrijd zal de CC Relays in Gent zijn.
Dit met mijn nieuwe clubgenoten van L.A.T. !!

Ondertussen ben ik ook van start gegaan aan de Hogeschool Gent voor als Leraar Secundair: Engels - Voeding Verzorging te gaan!

Groetjes en tot de Relays,

Lynn De Coninck

14-09-09

3de plaats op het BK

Helaba,

Gisteren stond het Belgisch Kampioenschap op het programma.
We gingen van start met de Beloftes.
Jana die al snel van start ging en Liesbeth in achtervolging lieten we gaan. Het groepje dat volgde was ik, Charlotte Vandewalle, Nina Lauweart, Liesbeth Vandevelde en Griet De Waele. We kwamen telkens door voor een mooie tijd te behalen.. Tussendoor zag ik dat Liesbeth al moest lossen bij jana, ik kreeg hoop om met dit groepje ernaar toe te lopen maar ik moest na een aantal km's zelf beetje bij beetje lossen.
Ik kreeg het moeilijk en aangezien ik zag dat ik het niet meer kon halen voor die 2de plaats waar ik zo mijn zinnen op had gezet, liet ik mijn hoofd hangen en kwam de stress op. Ik heb geprobeerd maar ik was gewoon niet sterk genoeg.
Ik ben langs de ene kant wel ontgoocheld ook al weet ik dat ik er niet 100% voor gegaan ben en mij niet 100 % heb voorbereid. Toch kon ik nog mijn PR van 18.01 naar 17.53.67 scherpen. En een podiumplaats kon mij ook nog wat opbeuren.

Ik ga er niet teveel bij blijven stilstaan, ik wil mij nu concentreren op mijn rust voor 2weken & school komt alsmaar dichterbij!!
Ik wil wel iedereen bedanken die mij heeft gesteund en gesupporterd!
Ook werd ik vorige week met de estafetten 4x800, Belgisch Kampioen!

Hier volgen er nog enkele foto's die ik gekregen heb van Chris De Haes, de papa van Evelien.

BK_leuven_028

BK_leuven_085

BK_leuven_079

BK_leuven_085

BK_leuven_093

BK_leuven_105

BK_leuven_140

BK_leuven_141

09-08-09

Bloeduitslag - 800m - 1500m

*Terug van weggeweest*

Helaba,

Na het rustigere moment op mijn blog ben ik hier terug om een verslagje van de afgelopen weken te noteren.

2 weken geleden ben ik bij de dokter geweest en heb ik meteen de uitslag gekregen en de antwoorden op mijn vragen van de laatste 'maanden'. De zware benen komen door een te hoge waarde van Cortisol (stresshormoon).
Deze stond 38 terwijl je normaal gezien maar 19 max. mag hebben. TEVEEL dus!
Hierdoor kreeg mijn lichaam te verduren met vermoeidheid, daardoor de zware benen...
De verzuring stapelde zich constant op en door meestal te blijven trainen ging dit zeker niet weg.

Vorige week had ik dan ook het wat rustiger aan gedaan (advies van mijn dokter).
Mijn trainer besloot deze week al om een 800m (dinsdag) mee te doen, dit nam ik dan mee als 'snelheidstraining' en verwachte er niet teveel van. Hierbij liep ik terug mijn pr van 2'20. Ik was blij na een rustige week meteen dit te kunnen lopen.

Hierna heb ik toch mijn benen eens laten uit masseren. Dit verhelpt nog altijd niet het zware gevoel maar de verzuring kan dan toch al wat er uit gewreven worden.

Gisteren liep ik een 1500m in Ninove mee (Flanders Cup). Jammer dat de reeks waar ik in zat maar om 21.45 uur doorging. Hierbij kan je niet altijd je record verbreken, zeker niet als je lichaam nog steeds vermoeid is door stress. Maar toch nog tamelijk tevreden met een tijd van 4.46 in de B-reeks. Het gevoel was toch al iets beter maar het vertrouwen ontbreekt deels nog.

Foto's volgen nog!

Liefs,

Lynn

07-06-09

PR @ LEUVEN

*MEETING VOOR MON*

Gisteren heb ik de FC in Leuven gelopen. Ik deed de 1500m, en zat in de B-reeks. Ik verwachte er niet meteen te veel van aangezien ik maandag ook al had gelopen in Hulst.
De start was redelijk snel maar ik volgde in het midden van de groep mee. Ik deed mijn 1ste ronde voor een tijd van 4.45 ongeveer, de 2de probeerde ik te volgen met Ann Sophie M., ik dacht dat dit te snel zou gaan voor mij maar mijn laatste ronde kon ik nog wat versnellen en nog wat inhalen. Ik eindigde 3des in mijn reeks met een tijd van 4.43.59 en meteen ook mijn PR. Ik ben al meer tevreden dan hiervoor.
Hopelijk na deze kalmere periode kan ik er nog wat meer afkrijgen!

Liefs,
Lynn

De uitslag van de 1ste 10 deelnemers vd 16:

1 2608 Van De Velde Julie HAC 4'41.53 Sch 93
2 2625 Van Havere Evelin LAT 4'42.11 Sch 93
3 400 De Coninck Lynn VS 4'43.59 Jun 90
4 861 MARECHAL Anne Sophie HF 4'45.27 Sen 86
5 2507 Wintjens Veronique MACD 4'48.74 Sch 92
6 9655 SCHRIJVERS ESTHER NED 4'53.06 Sen 00
7 1291 Binst Inge VAC 4'54.39 Cad 94
8 906 Bernaerts Soline DAC 4'54.91 Cad 94
9 1224 Vanhoutte Jonie HAC 4'55.46 Cad 94
10 331 Verbeeck Tatjana ROBA 4'56.35 Jun 91

02-06-09

Pinkstermeeting @ Hulst

*Pinkstermeeting @ Hulst*

Gisteren op Maandag 1 juni liep ik een 1500m mee in Hulst. Ik voelde wel de 5000m nog in de benen zitten. Ik had al meteen een minder goeie start. Die was heel nauw doordat de piste maar uit 4 banen bestaat, er werd geduwd en getrokken zelf tijdens de wedstrijd heb ik een paar stampen gekregen! Ik kwam de 1ste ronde wel goed door gekomen maar moest een beetje afzakken. De laatste ronde probeerde ik nog in te halen en kwam in een tijd van 4.45.51 aan. Ik ben best wel tevreden met deze tijd (terug een secondje rapper) maar ik verlang toch dat ik wat rappere tijden loop!

1500 meter Dames 1500m Dames Reeks:1

1 13 Anouska Lievaart Atti 4'33.96 82
2 45 Melissa van den Driesche OEH 4'34.82 83
3 60 Maureen Koster AV47 4'35.40 92
4 198 Yentl Vandenberghe Brug 4'37.10 91
5 56 Esther Vermue Rott 4'37.48 88
6 179 Stefanie PooyŽ Spri 4'39.10 87
7 96 Lotte van den Boom THOR 4'40.25 87
8 23 Lisa Driessen OLYM 4'42.18 90
9 169 CŽline de Wild THOR 4'42.58 92
10 104 Nena Leunis VS 4'43.19 93
11 119 Lynn de Coninck VS 4'45.51 90
12 195 Liesbeth Pollentier HCO 4'46.30 91
13 22 Judy Middelburg OLYM 4'46.94 89
14 117 Evy Hens ESAK 4'49.75 85
15 105 Evelin van Havere LAT 4'53.43 93

Liefs,

Lynn

24-05-09

Kampioenschap van Vlaanderen Alle Cat. 5000m

* Kampioenschap van Vlaanderen Alle Cat. 5000m*

Gisteren ging het Kampioenschap van Vlaanderen alle categoriën door te Merksem. Ik had mij ingeschreven voor de 5000m.
Ik had het gedacht voor in de 17.30 a 17.45 min te lopen, een verbetering voor mijn tijd maar ik haalde het niet. Ik startte mee met Anja Peeters die voor een tijd van 17'20 ging. We kwamen door op de 1ste km in 3.25, wat ik al heel snel vond! Ik probeerde toch te volgen maar na 2,5 a 3 km moest ik beetje bij beetje lossen, ik had een veel te snelle start genomen. Ik liep hierna de hele tijd alleen, dus het was echt wel aftellen.
Ik eindigde met een tijd van 18:06.37, dat is 5sec boven mijn PR.
Nu is het even wachten met de 5000m, ik voel er mij nog niet klaar voor en ga mij nu even op de kortere afstanden richten om mijn snelheid wat te verbeteren.

Met dank aan Jörgen Lammens voor deze mooie foto's!

& Deze foto's kreeg ik van Ingrid. (Dankuwel!)

atletiek_2009_029

atletiek_2009_031

atletiek_2009_032

atletiek_2009_038

19-05-09

3000m @ Interclub dames

* 3000 m @ Interclub Dames *

Zaterdag liep ik de 3000m mee te Beveren voor de interclub. De wedstrijd verliep goed maar tamelijk traag de eerste rondes. We liepen de eerste 'km bijna tegen 4.00'', nadien kwam er wat schot in de zaak, de volgende kilometer kwam Ann P. aan de leiding, zei bracht wat meer tempo. Ik was aandachtig en volgde goed mee. Er moest echter iets gebeuren, toen kwam Xenia naar voor en ik moest attent zijn. Meteen werd er rondom mij geduwd voor allen te kunnen volgen maar ik kwam nog optijd naar voor om te volgen. Xenia probeerde de laatste 800m héél vlot te lopen, het werd bijna als een vlotte 800m gelopen, ik hield stand achter haar, het was bijten om er aan te blijven hangen. De laatste 400m was even een dipje, ik was echt moe maar ik kwam snel terug, ik liet mijn hoofd niet hangen en liep er terug naar toe, ik kwam 2 sec later toe met een tijd van 10.25! Ik was nog zeer blij met mijn tijd, zeker als we daar eerst bijna tegen 4.00'' liepen op 1km.
Op naar het KVV te Merksem waar ik een 5000m zal lopen.
Enkele deelnemers: Sandra Schenkel, Xenia Luxem, Anja Peeters, ikzelf, Nina Lauwaert, Marleen Leysen, Evelien Vanheck, Sylvie Mulle, Corinne Debaets, Ann Parmentier.

Hier enkele beelden van de interclub!
Met dank voor deze foto's aan de papa van Mariska!

Naamloos

Naamloos1

Naamloos3

Naamloos4

Naamloos5

Naamloos6

Naamloos7

07-05-09

MEETING 1 MEI + SVS 6 MEI

* VS Meeting, 7 kerkentocht, SVS*

Vrijdag 1 mei liep ik de meeting mee in VS., de 1500 m.
De start was vrij snel en ik volgde gewoon mee.. De tijden die ik moest doorkomen waren iets sneller dan ik normaal moest doorkomen maar dat was wel een goed punt voor als ik zou vertragen naar het einde toe.
De voorlaatste ronde ging in en ik liet mij een beetje wegdrummen waardoor ik terug wat moest inhalen. Ik probeerde in mijn laatste ronde de 200 m wat door te geven. Ik eindigde met een tijd van 4.46.03. Ik ben wel tevreden over mijn tijd maar ik zou graag toch wat rappere tijden willen lopen dit seizoen. Wé gaan ervoor!

Zondag liepen we met onze groep de zevenkerkentocht. Ik liep samen met de juniores jongens de 22.10 km. Ik kwam met een tijd van 1 uur 35 min en 12 sec toe. Gelukkig was ik er dan wel vanaf! hihi...
Foto's , met dank aan Ann S, de mama van Lisa*

wetteren

Woensdag, gisteren 6 mei deed ik mee aan de SVS in Oordegem voor mijn school (KTA Handelsschool Aalst, keizersplein). Ik koos voor de 'kortere' afstand, de 800m. Ik wou proberen gaan voor een tijd van 2.18 maar aangezien de weeromstandigheden en ik 'alleen' moest lopen was dit niet echt haalbaar. Zeker niet na de spurttraining die voor stijve spieren zorgde!
Ik werd 1ste in 2.24'.

800 meter Sch Dames Uur=15:52
	1	400	DE CONINCK Lynn	KTAA	90	2'24.94
	2	2728	POLFLIET Sofie	SISN	92	2'37.98
	3	2520	BAEYENS Judith	SGWE	92	2'47.90
	4	9189	MAROY Melanie	SBCO	92	3'01.56
	5	9196	VAN DURM Delphine	MKWE	91	3'07.90
	6	9244	BAETEN Evelyne	OPSN	91	3'10.85
	7	9194	ROELS Annelies	MKWE	91	3'11.15
	8	9195	SIAU Jana	MKWE	90	3'12.20
	9	9197	VAN GEYT Laura	MKWE	91	3'16.70

atletiek_sec_2009_028

I run because it's my passion, and not just a sport.

Wie ben ik?

Gastenboek

*Crossen 2009 - 2010!*

Mooie momenten!

Palmares

Persoonlijke Records Piste

Mijn Trainer

Pk 3000m - 1ste plaats! ('08 + '09)

BK 5000M 3e plaats! ('09)

SPORTVROUW VAN HET JAAR 2008

ATLETIEK!

Links.

Running

12-12-10

22-11-10

14-11-10

28-10-10

24-09-10

05-09-10

22-08-10

01-08-10

11-06-10

14-05-10

16-03-10

01-03-10

14-02-10

21-01-10

05-01-10

20-12-09

17-12-09

30-11-09

28-11-09

08-11-09

28-10-09

11-10-09

14-09-09

09-08-09

07-06-09

02-06-09

24-05-09

19-05-09

07-05-09

Crossen 2009 - 2010!